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quinta-feira, 25 de maio de 2017

4 ALIMENTOS QUE FORTALECEM A BELEZA DE DENTRO PRA FORA

1 - LIMÃO
É um alimento altamente alcalinizando, desintoxicante e mineralizador. Ajuda a limpar nosso corpo, expulsando literalmente mucos e outras toxinas indesejáveis. Além disso, é altamente recomendado para ser acrescentando na comida do dia a dia, principalmente nas leguminosas, pois ajuda o nosso corpo a absorver melhor o ferro desses alimentos. Além disso, recomendo que você consuma diariamente um copo de água em temperatura ambiente com o suco de um limão, para aproveitar os benefícios da fruta.😍
2 - SEMENTE DE CHIA E DE LINHAÇA
São maravilhosas para ajudar nosso corpo a desintoxicar e limpar bem todo o trato digestivo. Quando colocamos as sementes de chia ou linhaça de molho em água filtrada por algumas horas, elas formam um gel e se tornam bioativas. Esse gel, quando consumido junto com a semente, vai limpando lindamente nosso organismo, além de fornecer minerais e vitaminas essenciais para o nosso bom funcionamento do corpo. Recomendo que utilize essas sementes no dia a dia em frutas, vitaminas, sucos e na comida.😉



3 - FRUTAS E VERDURAS VERDES ESCURAS
São alimentos-bases numa alimentação inteligente e limpa. Eles fornecem fibras e muita água - o que hidrata nossa pele e nos "dão" mais cor, pois ajudam com suas vitaminas na pigmentação quando pegamos sol. É importante lembrarmos de consumir as frutas bem maduras e as verduras bem frescas, pois assim elas possuem mais sabor e vitalidade, além de estarem realmente biodisponíveis para nosso corpo absorver todos seus nutrientes perfeitamente. Coma-as pura, de forma integral, o máximo que você puder. Se quiser, pode liquidificar as frutas em vitaminas e até mesmo acrescentar folhas verdes para uma deliciosa vitamina verde integral. Dessa forma, você consumirá as fibras das frutas que tornam sua entrada no sangue mais suave, evitando picos glicêmicos.💁
4 - ÁGUA DE COCO
Ela é realmente maravilhosa para nós. É uma água estruturada, possui vitaminas e minerais, tendo, assim, uma capacidade de hidratar e repor nutrientes. É um isotônico natural e muito melhor que os produtos industrializados! Sendo assim, recomendo que você consuma água de coco diariamente. Isso vai ajudar muito na hidratação diária que precisamos ter para deixar nosso corpo bonito de fora pra dentro e, claro, de dentro para fora.😋
Personare


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