4 ALIMENTOS QUE FORTALECEM A BELEZA DE DENTRO PRA FORA

1 - LIMÃO
É um alimento altamente alcalinizando, desintoxicante e mineralizador. Ajuda a limpar nosso corpo, expulsando literalmente mucos e outras toxinas indesejáveis. Além disso, é altamente recomendado para ser acrescentando na comida do dia a dia, principalmente nas leguminosas, pois ajuda o nosso corpo a absorver melhor o ferro desses alimentos. Além disso, recomendo que você consuma diariamente um copo de água em temperatura ambiente com o suco de um limão, para aproveitar os benefícios da fruta.😍

2 - SEMENTE DE CHIA E DE LINHAÇA
São maravilhosas para ajudar nosso corpo a desintoxicar e limpar bem todo o trato digestivo. Quando colocamos as sementes de chia ou linhaça de molho em água filtrada por algumas horas, elas formam um gel e se tornam bioativas. Esse gel, quando consumido junto com a semente, vai limpando lindamente nosso organismo, além de fornecer minerais e vitaminas essenciais para o nosso bom funcionamento do corpo. Recomendo que utilize essas sementes no dia a dia em frutas, vitaminas, sucos e na comida.😉

3 - FRUTAS E VERDURAS VERDES ESCURAS
São alimentos-bases numa alimentação inteligente e limpa. Eles fornecem fibras e muita água - o que hidrata nossa pele e nos "dão" mais cor, pois ajudam com suas vitaminas na pigmentação quando pegamos sol. É importante lembrarmos de consumir as frutas bem maduras e as verduras bem frescas, pois assim elas possuem mais sabor e vitalidade, além de estarem realmente biodisponíveis para nosso corpo absorver todos seus nutrientes perfeitamente. Coma-as pura, de forma integral, o máximo que você puder. Se quiser, pode liquidificar as frutas em vitaminas e até mesmo acrescentar folhas verdes para uma deliciosa vitamina verde integral. Dessa forma, você consumirá as fibras das frutas que tornam sua entrada no sangue mais suave, evitando picos glicêmicos.💁

4 - ÁGUA DE COCO
Ela é realmente maravilhosa para nós. É uma água estruturada, possui vitaminas e minerais, tendo, assim, uma capacidade de hidratar e repor nutrientes. É um isotônico natural e muito melhor que os produtos industrializados! Sendo assim, recomendo que você consuma água de coco diariamente. Isso vai ajudar muito na hidratação diária que precisamos ter para deixar nosso corpo bonito de fora pra dentro e, claro, de dentro para fora.😋
Personare

DICA DE BEM ESTAR ... XÔ ESTRESSE
APRENDA A DIZER NÃO!! 
 Saber administrar o estresse é algo muito importante para manter o autocontrole. Um grau elevado de estresse – ou a incapacidade de lidar com o mesmo – pode causar acidentes e problemas de saúde. Aprender a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa pode ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida.

COMO SE PREPARAR PRO NINHO VAZIO.
10 ótimas Dicas rápidas:

1- Não faça do quarto de seus filhos santuários.
2-Prepare-se pras partidas.. motive-os e apoie-os.
3- Coloque pensamentos ruins de lado. Tudo vai dar certo pra eles.
4- Aprenda as novas tecnologias pra manterem contatos.🖥️
5-Aceite apoio se precisar de ajuda.
6- Comece a olhar mais pra si e se tiver, pro seu parceiro.
7- Redescubra o amor de sua vida.
8- Reencontre amigas, participe de passeios, almoços, divirta-se.🚗🏖️🍿📸
9- Entre em grupos de leitura, conheça pessoas que tenham mesmo interesse que você.
10- Comece novos cursos. Aprenda novas línguas, faça nova graduação, procure novos interesses📚📔✂️📕

DICA DE OURO
COMO FIXAR QUADROS NA PAREDE
Uma pergunta que sempre nos faziam no MM Atelier🤔
O centro do quadro deve estar a 1,6 m do piso. Quadros acima dos móveis devem estar distribuídos de forma simétrica a partir do centro do móvel. Coloque-os 25 cm acima do encosto do sofá e a 20 cm do aparador. Antes de furar as paredes teste se vocês gostará da nova disposição dos quadros. 
Para isso, corte folhas de papel craft com as dimensões do quadro, cole-as nos locais desejados, afaste-se e veja se tudo está do seu gosto.

DICA DE OURO 

COMO HIDRATAR JAQUETAS, BOLSAS E SAPATOS DE COURO 

Começou a fazer frio e você vai tirar a jaqueta de couro do armário? 

Depois de muito tempo guardada, você pode hidratar o couro para que a peça fique renovada. 

Em um pano úmido, pingue gotas de vaselina líquida ou óleo de amêndoas doces e esfregue na peça toda. 

Após dez minutos, termine o processo passando um pano branco seco.😉

DICA DE OURO

COMO LIMPAR COPO DE LIQUIDIFICADOR SEM SE CORTAR

Por causa das lâminas, o liquidificador pode ser um objeto complicado de limpar. Para remover a sujeira rapidamente, bata em alta velocidade alguns cubos de gelo, água morna e detergente. 

Em um ou dois minutos você tem copo e lâminas limpinhos! 

Mas vale desmontar de vez em quando pra lavar as peças em separado.

ORGANIZANDO LINHAS

Falando em Ponto Cruz, nada melhor que encontrar as linhas que estamos precisando, nas cores sempre à mão,  não é

Então arrumei minhas linhas todas em plaquinhas sem esquecer de escrever  os números de cada linha correspondente no rótulo da meada.   Assim fica bem mais fácil.

Quanto aos fios que sobram durante o bordado, vou guardando de acordo com as cores semelhantes em seus saquinhos.  Gosto daqueles saquinhos coloridos do tipo que embalamos lembrancinhas. 

Trabalhar com material bem organizado além de deixar o serviço mais prazeroso, faz bem pro emocional.... nada de estresse já que o objetivo do bordado é relaxar além de criar um rendinha.

 

                                                            DICA PRA PONTO CRUZ

Técnica do Pingado

Essa técnica é divulgada por Wagner Reis e consiste em marcar antecipadamente com canetinhas laváveis, de acordo com gráficos tirados de revistas, o tecido etamine antes de bordar em ponto cruz.

Isso, apesar de tomar um pouco de tempo e atenção durante a marcação, acelera bastante o bordado na hora de aplicar as linhas coloridas.

A canetinha usada tem que ser do tipo lavável. Dessas usadas por crianças em fase de pré escola já que após o bordado com lavagem, a tinta da canetinha precisa sair do tecido.

Já testei e aprovei essa técnica.